前两天深圳出现降温幅度在10度左右的雷雨天气,看是偶尔,实在也是畸形的时节气候特征,我前两天晚上查看《节气养生》和《图解易经》懂得局部春季气候和八卦相卦爻之间的关系,在网上查看相关材料《从八卦太极图看二十四节气养生 》 很有播种:
【摘要】 太极图以黑(阴)白(阳)两鱼的围绕,演绎了天地万物阴阳之间对峙制约、互根互用、消长平衡、彼此转化等方面的规律.由太极而衍生出的八卦,更是以阴阳为其基本.结合八卦太极图分析一年二十四节气的阴阳消长变化,不仅可以说明二十四节气的命名,更可将医易相联合领导养生,彰显中医预防医学的上风.
【症结词】 八卦;太极图;二十四节气;养生
"不治已病,治未病"是中医十分器重的一个思维."天人相应"、"天人合一"的观点早在《周易》、《黄帝内经》中就有具体阐述[1].《易传》载"《易》有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦",由此可知太极源于易,衍生八卦.八卦以阴阳二爻,描写世间万物阴阳变化的规律.唐代名医药天孙思邈说"不知易,不足以言太医". 明代张介宾也明白指出"医不可无易,有一种诗歌叫静夜思,鹿茸,易不可以无医,设能兼而有之,则易之变化出乎天,医之应用由乎梅花鹿养殖".《素问??四气调神大论》说"故阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也,逆者则灾祸生,从之苛疾不起".《素问??宝命全形论》也说"天覆地载,万物悉备,莫贵于人.人以天地之气生,四时之法成".由此可见,若要做到"治未病",若要"顺时养生",一定要首先知晓一年四季气候变化的规律.从二十四气节在太极图上对应的地位和卦形入手,剖析全年阴阳变化,不失为一个既形象又易懂的好方式.
1 二十四节气
二十四节气来源于黄河流域.远在春秋战国时期,就定出二月、仲夏、仲秋、仲冬四个节气,日后一直的改良与完美.等到秦汉年间,二十四节气已完整确立.公元前104年,由邓同等制订的《太初历》正式把二十四节气订于历法,明确了二十四节气的天文位置.现行的二十四节气的全体名称始见于《淮南子??天文训》,距今两千多年[2].现将二十四节气的命名及含义论述如下.
古代地理学以为太阳从黄经零度起沿黄经每运行15度所阅历的时日称为"一个节气",每年运行360度,共经历二十四个节气,每月两个.其中,每月第一个节气为"节气",即立春、惊蛰、清明、立夏、芒种、小暑、破秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒;每月的第二个节气为"中气"即雨水、春分、谷雨、小满、夏至、大暑、处暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒十二个节气."节气"和"中气"交替涌现,各历时15天.当初人们已经把"节气"和"中气"统称为"节气".二十四节气反映了太阳的周年运动,所以节气在现行的公历中日期基础固定,上半年在6日、12日,下半年在8日、23日,前后不差1~2天.
立春:立是开始的意思,立春就是春天的开始;雨水:降雨开始,雨量渐增;惊蛰:蛰是藏的意思,惊蛰是指春雷乍动,惊醒了蛰伏在土中蛰伏的动物;春分:分是平分的意思;秋分表现昼夜平分;清明:气候阴沉,草木茂盛;谷雨:雨生百谷,雨量充分而及时,谷类作物能茁壮成长;立夏:夏季的开始;小满:其含意是夏熟作物的籽粒开始灌浆丰满,但还未成熟,只是小满,还未大满;芒种:麦类等有芒作物成熟;夏至:燥热的夏天来临."至"不做"到"解,而作"极"解.指当天的夏季日影最长,并开始炎热;小暑:暑是炎热的意思,小暑就是气候开始炎热;大暑:一年中最热的时候;立秋:秋季的开始;处暑:处是终止、潜藏的意思,处暑是表示炎热的夏天的停止;白露:天色转凉,露凝而白;秋分:昼夜平分;寒露:露水以寒,将要结冰;霜降:天气渐冷,开始有霜;立冬:冬季的开始;小雪:开始下雪;大雪:降雪量增多,地面可能积雪;冬至:寒冷的冬天降临;小寒:气候开始变冷;大寒:一年中最冷的时候.
2 太极图与十二消息卦
太极图又称先天图,相传为宋??陈抟所作,实根于《易传》之文.《说卦》曰:"天地定位,山泽通气,雷风相薄,水火不相射,英雄合击私服,八卦相错".乾为天居南,坤为地居北,离为火居东,坎为水居西,艮为山居西北,兑为泽居东南,震为雷居东北,巽为风居西南[3].十二消息卦又叫十二辟卦,是由八卦的相邻两个卦象叠加而来.十二辟卦之说最早出自汉代孟喜[4],即指:
泰卦 正月中 春 三阳生 大壮卦 二月中 春 四阳生
??卦 三月中 春 五阳生 乾卦 四月中 夏 六爻皆阳
??卦 蒲月中 夏 一阴生 遁卦 六月中 夏 二阴生
否挂 七月中 秋 三阴生 观卦 八月中 秋 四阴生
剥卦 玄月中 秋 五阴生 坤卦 十月中 冬 六爻皆阴
复卦 十一月中 冬 一阳生 临卦 十仲春中 冬 二阳生
十二辟卦将太极图中形象的阴阳变更用阴爻(--)跟阳爻(-)量化,反应出自夏季热极之时(夏至),为阳盛之极(六爻皆阳),自此时阴开始萌发,跟着阴渐盛而及秋而冬;冬季寒极之时(冬至),为阴盛之极(六爻皆阴),此时阳开端萌生,随着阳渐盛而及春而夏,轮回不休.将陈抟太极图、十二新闻卦与二十四节气相重叠,就会得到如图1所示的关系.图1
由图1可知,二十四节气中的"中气"与十二消息卦有逐一对应的关系,而"节气"则介于相邻两卦之间.搞明白了这种互相对应的关系,就可以根据阴阳消长及所对应的卦形推断各个节气中天地间阴阳二气的变化规律并用之来指导养生了,同时也有助于对二十四节气命名的懂得.
转贴 对应关联及摄生策略
在此仅以十二"中气"为例进行分析:
(1)春分对应泰卦,坤卦在上,乾卦在下,呈阳降阴升之态,阴阳交感而天地万物化生.泰卦六爻之中三阴三阳,阴阳相半,故"昼夜均而寒暑平"(《年龄繁露??阴阳出入高低篇》).春分季节,万物化生,花草茂盛的同时细菌也开始疾速滋生,风行性沾染病增多,呼吸道传染病易行.此时正值天地之气始交之际,气象变化较以往激烈,天气的骤变会导致人体的平衡失调,体弱者易生病,有旧病的人易复发.所以春分前后"夜卧早起hh以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚"(《素问??四气调神大论篇第二》)[5].避免情感稳定,调畅情志,多做户外活动,以应春季生发之气.此节总的饮食调养准则是忌大寒大热,力求中和.故吃寒性食品对应佐以温热之品,服益阳之品对应佐以滋阴之物,以坚持阴阳均衡[6].
(2)谷雨对应大壮卦, 乾下震上,震卦在上,乾卦在下.雷动于天,震而动起出,万物活力盎然.大壮卦六爻之中四阳二阴,较之泰卦多出一阳爻,少一阴爻,呈阴消阳长之态.阳气增,温化作用变强,气候渐暖,地下潮湿之气随雷而出,雨量开始增多,故谷雨有"雨生百谷"之意.因为此时气温的升高和雨量的增多,湿疹成为多发之症.因此饮食方面应恰当进饮一些清热解毒、养血润燥的汤水[6].另谷雨时节万物成长,欣欣向荣,空气特别清爽,恰是采用做作之气养阳的好机遇,合适外出游玩,但要警惕花粉、柳絮一类的过敏,过敏症在这一时代也很常见,特殊是在北方地域.
(3)小满对应??卦,兑卦在上,乾卦在下,呈阳蒸阴成雨落地面而为泽之意.此时五阳生,气温开始升高,雨水开始增多,故民间俗谚云"小满小满,江满河满".因此,小满节气的到交往往预示着夏季的闷高潮湿天气行将来临.所以小满节气的养生中要做好"防热防湿"的筹备,防热要多饮水,且以温开水为好,多吃新鲜水果蔬菜,规律生涯,运动以天天早、晚凉爽时为好且避免剧烈运动;防湿则注意不要被雨淋,尽量避开湿润的环境,取舍衣着透气性好的衣物,日常饮食应以清淡的素食为主,忌海鱼、羊肉、狗肉以及冷饮等[6].
(4)夏至对应乾卦,六爻皆阳,天地间的阳气到达极致,进入盛夏,在此当前,阳将渐消而阴逐步增加.夏至日当天白天最长,黑夜最短.这一时节的养生保健,一方面要适应夏季阳盛于外的特色,留神维护阳气;另一方面,夏季也是所谓"阴阳争死生分"的时节,由于此前是阳长阴消,尔后则转为阳消阴长,此时盛阳覆于阴上,阴始生于其下,喜阴的生物开始繁殖而喜阳的生物开始逝世去(如夏枯草),阴阳交织,人易生病.嵇康《养生论》中说"更宜调息静心,常如冰雪在心,酷热亦于吾心少减,不能够热为热,我们虽然休息少,更生热矣."意为咱们应该使心神宁静,不可让外界的燥热捣乱心神.此节应晚睡早起,应用午休来蓄养氧气,及时弥补水分,梅花鹿养殖,忌冷水冲头、淋浴,饮食以油腻为宜,多食杂粮以寒其体,冷食瓜果当适可而止.
(5)大暑对应??卦,乾卦在上,巽卦在下,风中携阳热之气.自夏至六爻皆阳后"重阳必阴"转为阳渐消阴渐长之势,??卦一阴生,从太极图上看,一阴于外,包阳于内,阳分散不畅故闷热难耐―大暑为一年中最热的时候.由于暑气逼人,人的心气易于亏耗,故预防中暑是本时节的养生重点,应公道部署工作时间,避免在烈日下暴晒,中变靓装传奇,注意室内降温,保持充足睡眠.也可适时服用一些芬芳化浊、清热利湿的方剂,如用鲜藿香叶、佩兰叶各10g,飞滑石、炒麦芽各30g,甘草3g,水煎代茶饮[6].另外,暑在五行中对应火,而火生木,肝应木,故暑热易动"肝火",肝火过旺则乘脾土,则致心烦浮躁、精力萎靡、食欲不振等异样表现,应在饮食调节的同时踊跃采用"心理暗示"的办法调剂情绪.
(6)处暑对应遁卦,乾在上,艮在下,二阴生.乾为阳,艮为山,土属性,意示阳渐潜于地下.历书云:"斗指戊处为处暑,暑将退,伏而潜处,故名也."预示着炎热夏天的结束.阳蒸地表,故而干燥,处暑节气的明显气候特点是干燥少雨、空气湿度小.在此节气,易发"秋燥",多表示为咳嗽少痰、口鼻干燥等.此外,某些疾病,如支气管扩大、肺结核等在秋燥的作用下易复发或加重[6].故处暑养生贵在防燥,保障睡眠、适度晨练,饮食方面应多吃些含维生素的碱性食物,如西红柿、茄子、葡萄、梨等,少吃油腻肉食.
(7)秋分对应否卦,乾在上,坤在下,三阴生,阴阳相半.卦中三阳爻三阴爻,继春分后再次阴阳平衡,"昼夜均而寒暑平",故古时称之为"昼夜分"或"宵中".秋分时节,天然界阳气由疏泄趋势收敛、闭藏,故作息要作相应能调整.《素问??四气调神大论篇第二》中说"秋三月hh早卧早起,与鸡俱兴."[5]顺应"秋收"之气.在饮食上,因秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺,所以秋分节气间宜收不宜散,应尽量少食葱、姜等辛散之品,适当多食酸味甘润的果蔬,如有条件可饮些润肺养阴的汤水.
(8)霜降对应观卦,巽在上,坤在下,四阴生."气肃而凝,露结为霜"故名霜降.此时气象已渐寒冷,夜晚下霜,晨起阴冷,日夜温差变化大,体质弱或原有慢性疾病的人易因此而感冒、发烧或宿病加重.此外因为人体血管受到严寒刺激后会呈现相应的压缩,使血压升高,故在此节令心脑血管的发病率也开始回升.要防备上述疾病,保暖成为要害.另此节气期间也是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的顶峰期[6].因而,切忌暴饮暴食和醉酒,同时应防止服用对胃肠黏膜有刺激的药物.
(9)小雪对应剥卦,艮在上,坤在下,五阴生,仅一阳爻.此时空中阳气上升,地中的阴气降落,导致天地不通、阴阳不交,所以万物失去生机,天地闭塞而转入酷寒的冬天.在此时节,变态传奇私服,保暖变得很重要,尤其是要适时增添衣物,其原则是以穿衣不出汗为度,以逐渐锤炼机体的抗寒才能,这对体弱者预防感冒极为有利.小雪节气中五阴一阳,故天气时常是阴冷晦暗,人的情志受天气影响,易引发抑郁症或是加重患者的病情.有关研讨表明:冬季日照时光减少,使得人脑内与抑郁症相关的神经递质5-羟色胺的功效也随之削弱,进而会使人出现失眠、焦躁、达观厌世等一系列抑郁症状[6].此时应多晒太阳,并进食含有能辅助人脑发生5-羟色胺的食物,如香蕉.
(10)冬至对应坤卦,六爻皆阴此时,由于失去了阳气的温煦作用,花草树木枯败凋落,万物生机皆闭,昼短而夜长.阳气深藏于地下,使树木的根向下生长,为来年孕育生气.此时人的养生也应顺应此理."早卧晚起,必待日光""祛寒就温,无泄皮肤,此冬气之应,养藏之道也"[5].根据冬主闭藏的法则,冬令进补易使养分物资转化的能量贮存于体内,滋润五脏[6].进补并非一味应用温燥之品,应依据个人体质的不同补阴、补阳或阴阳双补.运动则以微微汗出为度,切勿汗多气馁,有悖冬季阳气伏藏之道.另外,冬至至大寒一段是一年中最冷的时段,应慎防冻伤.
(11)大寒对应复卦,一阳生,坤卦在上,震卦在下.在经历了六爻皆阴的冬至之后阳气开始逐渐恢复,但此时,其强度仍是远远小于阴,属于"拂晓前最黑暗的时期"故称"大寒".卦形反映出雷(阳)动于地下之势,但由于此时阳之力较弱,天气依然寒冷,且阳不足以蒸阴以达地表,故空气比拟干燥.所以这个节气的天气特点就是晴冷而干燥.这种干燥的空气前提会加重呼吸道疾病的症状,特别是老年人;不仅如斯,连续的低温也会使人体的血管收缩,血压升高,心脏工作量增大,易诱发高血压和心脏病[6].因此,在此节气期间应特别注意保暖保湿,迟早多开窗透气,必要时可用功能性空调或加湿器等,以增长空气湿度.大寒期间的饮食除保持饮食的个别原则外,还应强调热量供给充足,饮食以温热性的食物为主.常用的补气食物有莲子、大枣、糯米、鸡肉等,补血食物有猪肝、龙眼肉等,补阴食物有木耳、芝麻、梅花鹿肉、鸭肉、龟肉等,补阳的食物有羊肉、猪肉、鹿肉等.
(12)雨水对应临卦,二阳生,坤在上,兑在下.阳自地下蒸阴上达地表,梅花鹿养殖基地,春风解冻,冰雪皆散而为水而化为雨.天气回暖,降水量逐渐增多了,并且降水情势也由雪匆匆转化为雨,故名"雨水".雨水时节空气潮湿,又不燥热,是养生的好机会,而此时养生最重要的一个方面是调养脾胃,应根据本身的基本状态抉择饮食、药物和起居劳逸调摄.雨水时节应多吃新颖蔬菜、多汁生果,以补充人体水分.由于早春为万物生发之始,阳气发越之际,故雨水期间应少食酸味,多吃甜味,以养脾脏之气,并避免肝木生发太过,克伤脾土[6].
4、结语 中国论文下载核心

中医重视养生,注重"治未病",掌握一年四季的天气变化规律对指点养生至关主要.以太极八卦来分析二十四节气,有助于加深对节气命名及特点的意识,使抽象的文字形象化,同时也攻破了《易》为纯洁的封建科学的说法.另本文所分析的以北方及中原地区四季明显的温带气候为准,临床利用中切记因地、因时制宜,不可盲目生吞活剥.
【参考文献】
1 李承宗.医用阴阳消息证治太极图解.中医中药,2007,7,4(7):229.
2 李勇.二十四节气之占与传统文明反思.大天然摸索,1990,9(33):119.
3 潘毅.阴阳学说根本内容的太极图解.广州中医学院学报,1992,9(3):172.
4 郝岳才.七衡图―十二辟卦-太极线.山西大学学报,2002,12,25(6):33.
5 王洪图.内经选读.上海:上海迷信技巧出版社,1997.
6 宗易.二十四节气与养生(1~6).解放军健康,2007. 相干的主题文章:
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